オンライン会議が疲れる原因と解決策について紹介
2023.05.08
テレワークが普及にともない、Web会議ツールやコミュニケーションツールを利用したオンライン会議をする機会が増えました。
会社に行かなくても、仕事ができるため、利便性は向上しましたが、「対面式会議よりWeb会議のほうが疲れる。」という声がよく聞かれるようになりました。
では、なぜオンライン会議は疲れるのでしょうか。
今回は、オンラインが疲れる原因とその解決方法をご紹介します。
オンライン会議が疲れる原因とは
視線の多さ
リアルな会議では、参加者はメモを取るために下を向いたり、よそ見をしていることもあります。
ですが、オンライン会議は、誰もが常に全員を見ています。
一度も話さない参加者も話し手と同じように、視線の量が劇的に増えますので、逃げ場がないように感じます。
自分自身を見続けなければいけない
オンライン会議で自分の顔を見続けるのは、鏡を見ながら人と会話するのと同じなので、自分を見ていると、自分に対して、より批判的になる傾向がある
同じ姿勢をし続けなければいけない
リフレッシュしにくい
映像や音声の乱れによるストレス
オンライン会議の疲れへの対策とは？
オンライン会議をすると、疲れてしまうことがあっても、オンライン会議なしで仕事をすることは難しいです。
では、どうすればオンライン会議の疲れを少しでも軽減できるのか、その対策について見てみましょう。
全画面表示をやめて、ウィンドウサイズを小さくする
オンライン会議のプラットフォーム側がインタフェースを変更するまで、ユーザーは全画面表示をやめて、ウィンドウサイズを小さくしましょう。
そうすると、会議参加者の顔の表示を小さくなります。
また、ディスプレイから離れて参加者の顔から距離を置けるようにするために、外付けキーボードを使いましょう。
自分の顔を非表示にする
プラットフォームは、初期設定で自分を非表示にするといいでしょう。
プラットフォームがUIを変更するまでは、ユーザーは、セルフビューを非表示に設定するのがおすすめです。
この設定にしておくと、他の参加者は自分の顔を表示していても、自分のディスプレイには自分の顔が表示されません。
チャットやリアクション機能を活用する
適度な運動を取り入れる
オンライン会議の時間を減らす
まとめ